Functional training

Ders Hakkında Açıklama

Functional training nedir?

Functional training, vücudun günlük hayatta yaptığı hareketleri taklit ederek kasları çalıştıran bir egzersiz yöntemidir. Functional training, spor salonunda makine kullanmak yerine serbest ağırlıklar, direnç bantları, denge topu gibi ekipmanlarla veya vücut ağırlığıyla yapılır. Functional training'in amacı, vücudun farklı kas gruplarını koordineli bir şekilde çalıştırarak kuvvet, esneklik, denge ve dayanıklılığı artırmaktır. Functional training, hem sporcuların performansını geliştirmek hem de günlük yaşamda karşılaşılan zorluklara hazırlanmak için ideal bir egzersizdir.