Dinamik ve statik esneme, köpük yuvarlama, doğru hidrasyon ve beslenme, farkındalık uygulamaları, aktif iyileşme ve soğuma

Antrenman sonrası doğru masajı seçmek, etkili kas iyileşmesi ve genel sağlık için kritik öneme sahiptir.

Yoğun bir antrenmandan sonra iç huzurunuzu bulmak, bütünsel bir fitness yaklaşımının ayrılmaz bir parçasıdır.

Doğru kıyafetleri seçerek, sizi çevreleyen rahatlatıcı ortama ve geleneklere kendinizi tamamen kaptırabilirsiniz.