Tek bir alet kullanarak bir itme veya çekme hareketi yaparken, gövdeyi iyi durumda tutmak için göbeğin devreye girmesi gerekir (örneğin, göv

Obez olmayan genç erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, kahvaltıdan bir saat önce egzersiz yapanların, öğle veya akşam yemeğinden sonra

Düzenli spor yapmak, bireylerin fiziken gelişim göstermelerini sağlamasının yanı sıra genel hayat üzerinde de birçok olumlu etkiye sahiptir