Functional Training

Fonksiyonel training'in yararları arasında kas kuvveti, denge, koordinasyon, esneklik ve dayanıklılık artışı sayılabilir.

Functional training nedir?

Functional training, vücudun günlük hayatta yaptığı hareketleri taklit ederek kasları çalıştıran bir egzersiz yöntemidir. Spor salonunda makine kullanmak yerine serbest ağırlıklar, direnç bantları, denge topu gibi ekipmanlarla veya vücut ağırlığıyla yapılır. Amacı, vücudun farklı kas gruplarını koordineli bir şekilde çalıştırarak kuvvet, esneklik, denge ve dayanıklılığı artırmaktır. Hem sporcuların performansını geliştirmek hem de günlük yaşamda karşılaşılan zorluklara hazırlanmak için ideal bir egzersizdir.