Oruç tutmak, enerji seviyelerini ve vücut dengesini etkileyebileceğinden, ne zaman ve nasıl spor yapılacağı önemli bir soru haline gelir.

Başta Ramazan olmak üzere oruç tutulan dönemlerde, iftardan sonra spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir bileşendir.

Oruç sırasında kas kaybını önlemek için bazı stratejilere başvurmak, sporcuların enerji seviyelerini korumalarına yardımcı olabilir.