Koşu bandı, yoğun yaşam tarzlarına sahip bireyler için etkili bir egzersiz aracı olabilir. Ancak, en fazla ne kadar süre koşmak doğrudur?

Kardiyo egzersizleri, kalp ve damar sağlığını geliştirmek, kilo vermek, stresi azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek için yapılan fiziksel